منتدى وملتقى الأحبة
منتدى وملتقى الأحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى وملتقى الأحبة

Amigoss
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
المواضيع الأخيرة
» لعبة X و O منافسة او تحدي بين الشباب
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف zaynab الإثنين أغسطس 12, 2013 5:02 am

» لــعــبة الــكـــف الجامد !!!
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف انوار النبي الأربعاء يوليو 18, 2012 10:49 pm

» اهدي باقة ورد للعضو اللي تحبه
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف انوار النبي الأربعاء يوليو 18, 2012 10:43 pm

» بــــعــــض الـــنـــاـــس
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الأربعاء يناير 11, 2012 10:19 am

» لعبة سجن الأعضاء ....اللى يحبك بيحررك
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الخميس يناير 05, 2012 11:03 am

» لــــعبـــــة صــــــح وخـــــــــطأ...............!!!!
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف Bảνè Đăřą الإثنين يناير 02, 2012 2:50 pm

» لعبة الصراحة ؟؟؟؟؟؟
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:17 pm

» اغرب 10 قوانين حول العالم!!!
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:06 pm

» من ترمـــي في الــبــحــر؟؟
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:05 pm

» لو خيروك تتعشى مع حد من الاعضاء تختار ميين؟؟؟
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف سحر الشووق الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:36 am

» لعبة : طالع اشاعة عالعضو الي قبلك !!!
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الإثنين ديسمبر 12, 2011 5:25 pm

» مباراة كرة القدم (شباب وبنات)
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف سحر الشووق الجمعة ديسمبر 09, 2011 3:41 pm

» ان كيدهن عظيم
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف سحر الشووق الإثنين ديسمبر 05, 2011 1:33 pm

» تعرف على سجن غوانتانامو‎
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف sad the years الأحد نوفمبر 27, 2011 6:31 am

» المرأة كــ الــ حذاء....!!!
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف انوار النبي السبت نوفمبر 26, 2011 2:09 pm

» اهدي العضو اللي بقلبك غنية على ذوقك
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف Bảνè Đăřą السبت نوفمبر 26, 2011 12:30 pm

» السيدعادي؟.؟
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف عاشقة الدموع الجمعة نوفمبر 25, 2011 3:16 pm

» لــعـــبـــة الــنــكــت
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف سحر الشووق الأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:34 pm

» هل من جواااب......؟؟؟
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف انوار النبي الأربعاء نوفمبر 16, 2011 3:53 pm

» (لا تفتحوا الباب)
 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyمن طرف انوار النبي الأحد نوفمبر 13, 2011 7:01 pm

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط Amigoss الأصدقاء على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى وملتقى الأحبة على موقع حفض الصفحات

 

  قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
انوار النبي


عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالإثنين يونيو 13, 2011 10:10 am


للأسف،
تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا. معظم أعمالنا
اليوميّة، لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في المكتب،
حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة، نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً
أقلّ، وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة.

"قلّة الحركة هي العدوّ
الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين بيار الهاشم. "من دون حركة،
تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في
هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء"،
يضيف. لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا
يعني راحةً لقلبنا على العكس. "قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي
تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب"
يشرح الطبيب. "لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة
جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط
الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".

ما هو
الحلّ؟"الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب بيار
الهاشم. "أثبتت دراسة صدرت أخيراً، أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير
ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار
الجلوس أحد أسباب الموت" يقول.

الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي
السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
"عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" يقول الطبيب.
"الحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب.
الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع
الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".

في الخلاصة، قلّة الحركة
تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية. في
المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية
عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً. وحين يصير عضل القلب أقوى،
يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
عاشقة الدموع


عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 29
الموقع : سوريا

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالثلاثاء يونيو 14, 2011 11:08 am

تسلمي
حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
انوار النبي


عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالأربعاء يونيو 15, 2011 9:51 pm

مشكورة عالمرور

منووورة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيخو
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
شيخو


عدد المساهمات : 353
نقاط : 6359
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : ســـوريـــا

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالخميس يونيو 16, 2011 7:44 am

شكراً على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
انوار النبي


عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالخميس يونيو 16, 2011 10:06 am

تسلم شيخو

مشكووووورة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريس أنجل
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
كريس أنجل


عدد المساهمات : 432
نقاط : 1253
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : ســـــوريــــــــا

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالخميس يونيو 16, 2011 2:39 pm

شكراً عالمعلومات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
انوار النبي


عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالخميس يونيو 16, 2011 4:41 pm

منور كريس أنجل

مشكوووورة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nêrgiz
عــضــو رااااائـع
عــضــو رااااائـع
Nêrgiz


عدد المساهمات : 125
نقاط : 313
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 28
الموقع : >>><<<

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالجمعة يوليو 01, 2011 1:03 pm

معلومات مهمة جداً للصحة الإنسان

عاشت إيديكي



تقبلي مروري

------------------

Nêrgiz

--------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
انوار النبي


عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

 قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول    قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول Emptyالسبت يوليو 23, 2011 5:46 pm

منورة احلى نيركز

ضبق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلّة الحركة... عدوّ القلب الأول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ¨°o.O(زهرة نادرة اسمها نزيف القلب)O.o°¨
» موضوعك الأول
»  تعليمات القيد والقبول في الصف الأول الثانوي لجميع المدارس ....
» برشلونة يبحث عن فوزه الأول خارج أرضه بالدوري الأسباني أمام خيخون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وملتقى الأحبة :: القسم العام :: الصحة الجسدية والنفسية-
انتقل الى: